# \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0641\u0647\u060c \u06af\u0644\u0648\u062f\u0631\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \ud83e\udd27\ud83c\udf3f<\/p>\n
\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 **\u0636\u062f\u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u06cc\u060c \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc\u060c \u062e\u0644\u0637\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647**\u060c \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n
\u26a0\ufe0f **\u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645:** \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627 (\u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06f3\u06f8.\u06f5 \u062f\u0631\u062c\u0647)\u060c \u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0641\u0633\u060c \u062e\u0644\u0637 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f7 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n
—<\/p>\n
## \u06f1. \ud83c\udf6f **\u0639\u0633\u0644 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc** – \u067e\u0627\u062f\u0634\u0627\u0647 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u06af\u0644\u0648
\n* **\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u062b\u0631:** \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f\u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0636\u062f\u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u06cc \u0642\u0648\u06cc\u060c \u067e\u0648\u0634\u0634\u200c\u062f\u0647\u06cc \u06af\u0644\u0648 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u0641\u0647.
\n* **\u062e\u0648\u0627\u0635:** \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u06af\u0644\u0648\u062f\u0631\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u0641\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628.
\n* **\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641:**
\n * \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644 \u062e\u0627\u0644\u0635 (\u0634\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628).
\n * \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 + \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062a\u0631\u0634.
\n * **\u0647\u0634\u062f\u0627\u0631:** \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0631 \u06f1 \u0633\u0627\u0644 \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n
## \u06f2. \ud83c\udf3f **\u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646 (Thymus vulgaris)** – \u0636\u062f\u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0642\u0648\u06cc
\n* **\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u062b\u0631:** \u062a\u06cc\u0645\u0648\u0644 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0648\u0627\u06a9\u0631\u0648\u0644 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0645\u062c\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.
\n* **\u062e\u0648\u0627\u0635:** \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0641\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u062e\u0644\u0637\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u0636\u062f\u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc \u06af\u0644\u0648 \u0648 \u0631\u06cc\u0647.
\n* **\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641:**
\n * \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634: \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646 + \u0639\u0633\u0644 (\u06f3 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632).
\n * **\u0628\u062e\u0648\u0631:** \u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0628\u062e\u0627\u0631 \u0622\u0646 (\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u06cc).<\/p>\n
## \u06f3. \ud83c\udf4b **\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 (Zingiber officinale)** – \u06af\u0631\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628
\n* **\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u062b\u0631:** \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u06af\u0644\u0648 \u0648 \u0631\u0642\u06cc\u0642 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0644\u0637.
\n* **\u062e\u0648\u0627\u0635:** \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062f\u0631\u062f\u060c \u0631\u0641\u0639 \u0644\u0631\u0632 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u200c\u062f\u0631\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc.
\n* **\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641:**
\n * \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634: \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u062a\u0627\u0632\u0647 + \u0639\u0633\u0644 + \u0644\u06cc\u0645\u0648 (\u0635\u0628\u062d \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627).
\n * \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u062a\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u062f\u0631 \u06af\u0644\u0648.<\/p>\n
## \u06f4. \ud83c\udf38 **\u067e\u0646\u06cc\u0631\u06a9 (Malva sylvestris)** – \u0646\u0631\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06af\u0644\u0648
\n* **\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u062b\u0631:** \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u06a9\u0648\u0633\u06cc\u0644\u0627\u062a (\u0644\u0639\u0627\u0628) \u06a9\u0647 \u06af\u0644\u0648 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.
\n* **\u062e\u0648\u0627\u0635:** \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0641\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u060c \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062f\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f.
\n* **\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641:**
\n * \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634: \u06af\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u06cc\u0631\u06a9 (\u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0645\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u063a\u0644\u06cc\u0638) + \u0639\u0633\u0644.
\n * **\u063a\u0631\u063a\u0631\u0647:** \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0633\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0631\u063a\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06af\u0644\u0648.<\/p>\n
## \u06f5. \ud83c\udf31 **\u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646 + \u0639\u0633\u0644 + \u0644\u06cc\u0645\u0648** – \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc
\n* **\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u062b\u0631:** \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0636\u062f\u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 (\u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646)\u060c \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 (\u0639\u0633\u0644) \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc (\u0644\u06cc\u0645\u0648).
\n* **\u062e\u0648\u0627\u0635:** \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u0641\u0648\u0644\u0627\u0646\u0632\u0627.
\n* **\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641:**
\n * \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646 + \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0639\u0633\u0644 + \u0622\u0628 \u0646\u0635\u0641 \u0644\u06cc\u0645\u0648 (\u0647\u0631 \u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a).<\/p>\n
## \u06f6. \ud83c\udf3a **\u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 (Matricaria chamomilla)** – \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645
\n* **\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u062b\u0631:** \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u062c\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc.
\n* **\u062e\u0648\u0627\u0635:** \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062f\u0631\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0628 \u062e\u0641\u06cc\u0641\u060c \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628.
\n* **\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641:**
\n * \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634: \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06af\u0644 \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 + \u0639\u0633\u0644 (\u0634\u0628\u200c\u0647\u0627).<\/p>\n
## \u06f7. \ud83c\udf3f **\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647\u200c\u0648\u0631\u0627 (Aloe vera)** – \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a
\n* **\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u062b\u0631:** \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0644\u062a\u0647\u0628 \u06af\u0644\u0648 \u0648 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f\u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u06cc.
\n* **\u062e\u0648\u0627\u0635:** \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062f\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u06af\u0644\u0648.
\n* **\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641:**
\n * \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0698\u0644 \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647\u200c\u0648\u0631\u0627 (\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc) \u06cc\u0627 \u063a\u0631\u063a\u0631\u0647 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u0631\u0642\u06cc\u0642 \u0622\u0646.<\/p>\n
—<\/p>\n
## \ud83e\uddea **\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f (\u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc)**<\/p>\n
| **\u0647\u062f\u0641** | **\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc** | **\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641** |
\n| :— | :— | :— |
\n| **\u0633\u0631\u0641\u0647 \u062e\u0634\u06a9** | \u067e\u0646\u06cc\u0631\u06a9 + \u0639\u0633\u0644 + \u06a9\u0645\u06cc \u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646 | \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u063a\u0644\u06cc\u0638 (\u0647\u0631 \u06f3 \u0633\u0627\u0639\u062a) |
\n| **\u0633\u0631\u0641\u0647 \u062e\u0644\u0637\u200c\u062f\u0627\u0631** | \u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646 + \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 + \u0639\u0633\u0644 | \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u06af\u0631\u0645 (\u06f3 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632) |
\n| **\u06af\u0644\u0648\u062f\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f** | \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 + \u0639\u0633\u0644 + \u0644\u06cc\u0645\u0648 | \u063a\u0631\u063a\u0631\u0647 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 |
\n| **\u0628\u062f\u0646\u200c\u062f\u0631\u062f \u0648 \u0644\u0631\u0632** | \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 + \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 + \u0639\u0633\u0644 | \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0635\u0628\u062d \u0648 \u0639\u0635\u0631 |
\n| **\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc** | \u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646 + \u0639\u0633\u0644 + \u0644\u06cc\u0645\u0648 | \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (\u0635\u0628\u062d \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627) |<\/p>\n
—<\/p>\n
## \ud83d\udccb **\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06f7 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc**<\/p>\n
* **\u0635\u0628\u062d \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627:** \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 + \u0639\u0633\u0644 + \u0644\u06cc\u0645\u0648 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc).
\n* **\u0638\u0647\u0631:** \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646 + \u0639\u0633\u0644 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0636\u062f\u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc \u06af\u0644\u0648).
\n* **\u0639\u0635\u0631:** \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628).
\n* **\u0634\u0628:** \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u067e\u0646\u06cc\u0631\u06a9 + \u0639\u0633\u0644 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0633\u0631\u0641\u0647).
\n* **\u0628\u062e\u0648\u0631:** \u0631\u0648\u0632\u06cc \u06f2 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0631 \u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u067e\u062a\u0648\u0633 (\u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647).<\/p>\n
—<\/p>\n
## \u26a0\ufe0f **\u0647\u0634\u062f\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc**
\n1. **\u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc:** \u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646 \u0648 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0642\u06cc\u0642\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0646 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.
\n2. **\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a:** \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0633\u0646\u06cc (\u0645\u062b\u0644 \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647) \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.
\n3. **\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc:** \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646 \u0648 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0628\u0627\u0634\u062f.
\n4. **\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646:** \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0631 \u06f2 \u0633\u0627\u0644\u060c \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0642\u06cc\u0642 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0633\u0644 \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a.
\n5. **\u0622\u0628:** \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u06af\u0631\u0645 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 (\u0622\u0628\u060c \u0686\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u0646\u06af) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0642\u06cc\u0642 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0644\u0637 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n
—<\/p>\n
## \ud83d\udcca **\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc (Evidence-Based)**
\n| **\u06af\u06cc\u0627\u0647** | **\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc** | **\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647** |
\n| :— | :— | :— |
\n| **\u0639\u0633\u0644** | Cochrane Review \u06f2\u06f0\u06f1\u06f4 | \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f\u0633\u0631\u0641\u0647 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 |
\n| **\u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646** | Phytotherapy Research \u06f2\u06f0\u06f1\u06f6 | \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0633\u0631\u0641\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u0631\u0648\u0646\u0634\u06cc\u062a |
\n| **\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644** | Journal of Medicinal Food \u06f2\u06f0\u06f1\u06f8 | \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u06af\u0644\u0648 \u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f |<\/p>\n
—<\/p>\n
# \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \ud83c\udf1f\ud83e\udd27<\/p>\n
\u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 **\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc** \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0641\u0647\u060c \u06af\u0644\u0648\u062f\u0631\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. **\u0639\u0633\u0644** \u0648 **\u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646** \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 **\u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0636\u062f\u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc**\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 **\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644** (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646) \u0648 **\u067e\u0646\u06cc\u0631\u06a9** (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n
**\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0627\u062f\u0631\u0627\u062a:** \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0628\u0627 **\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f GMP** \u0648 \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646 (\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634\u060c \u0634\u0631\u0628\u062a\u060c \u0639\u0633\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc) \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc **\u0627\u0631\u0648\u067e\u0627\u060c \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0648 \u062e\u0627\u0648\u0631\u0645\u06cc\u0627\u0646\u0647** \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0642\u0627\u0636\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a **\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0636\u062f \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc** \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n
**\u0634\u0639\u0627\u0631:** \u00ab\u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647!\u00bb \ud83c\udf3f\ud83d\udcaa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5546,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[969],"tags":[85,176,177,234,107],"class_list":["post-5545","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-969","tag-85","tag-176","tag-177","tag-234","tag-107"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mirexport-store.ir\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mirexport-store.ir\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mirexport-store.ir\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mirexport-store.ir\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mirexport-store.ir\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5545"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mirexport-store.ir\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5545\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mirexport-store.ir\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mirexport-store.ir\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mirexport-store.ir\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mirexport-store.ir\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}